- 营养信息
- 热量(大卡)213.39
- 碳水化合物(克)16.36
- 脂肪(克)16.21
- 蛋白质(克)5.93
- 维生素A(微克)48.15
- 维生素B6(毫克)0
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)37.14
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)12.3
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)287.7
- 硫胺素(毫克)0.15
- 核黄素(毫克)0.38
- 叶酸(毫克)48.74
- 烟酸(毫克)6.66
- 胆固醇(毫克)0
- 镁(毫克)50.79
- 钙(毫克)71.59
- 铁(毫克)2.61
- 锌(毫克)1.99
- 铜(毫克)0.55
- 锰(毫克)0.47
- 钾(毫克)435.36
- 磷(毫克)182.36
- 钠(毫克)798.53
- 硒(微克)3.78
拌炒香菇 的热量和减肥功效
主料：香菇（鲜） 100克
辅料：金针菇 50克 蘑菇(鲜蘑) 50克 柠檬 50克 辣椒(红、尖) 15克
调料：色拉油 15克 盐 2克 胡椒粉 1克 大蒜（白皮） 2克 香菜 5克 黄酒 10克
分享：
烹饪方法
1.玉蕈（白蘑菇）、金针菇去蒂撕开。 2.香菇去蒂切成4朵份。 3.蒜切末，辣椒去籽切圆片。 4.色拉油放入容器中，加玉蕈、香菇、蒜、辣椒再倒入色拉油15克、柠檬50克、精盐、胡椒各少许，绍酒、香菜少许，加盖高火3分钟即可。
健康提示
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