- 营养信息
- 热量(大卡)149.82
- 碳水化合物(克)11.98
- 脂肪(克)8.71
- 蛋白质(克)8.65
- 维生素A(微克)40.55
- 维生素B6(毫克)0
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)12.3
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)1.68
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)75.1
- 硫胺素(毫克)0.11
- 核黄素(毫克)0.19
- 叶酸(毫克)14.33
- 烟酸(毫克)3.85
- 胆固醇(毫克)6.55
- 镁(毫克)28.2
- 钙(毫克)17.73
- 铁(毫克)2.55
- 锌(毫克)0.9
- 铜(毫克)0.2
- 锰(毫克)0.52
- 钾(毫克)231.12
- 磷(毫克)161.65
- 钠(毫克)1831.57
- 硒(微克)3.65
三丝金针菇 的热量和减肥功效
主料：火腿肠 50克 金针菇 50克 青椒 15克 香菇（鲜） 30克
辅料：
调料：料酒 10克 酱油 5克 盐 2克 鸡精 1克 胡椒粉 1克 姜 5克 香油 1克 醋 2克
分享：
烹饪方法
1. 青椒、香菇分开洗净，切丝，各用沸水焯一下； 2. 火腿肠切成细丝； 3. 金针菇洗净用水煮熟； 4. 把火腿肠丝、青椒丝、香菇丝、金针菇放在盘子里，加入鸡精、料酒、盐、醋搅拌均匀； 5. 把姜末、酱油、胡椒粉搅拌均匀倒在盘子里，淋上香油即可。
健康提示
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