- 营养信息
- 热量(大卡)514.71
- 碳水化合物(克)91.26
- 脂肪(克)8.18
- 蛋白质(克)26.82
- 维生素A(微克)426.34
- 维生素B6(毫克)0.02
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)18.12
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)5.12
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)1490.6
- 硫胺素(毫克)0.26
- 核黄素(毫克)0.42
- 叶酸(毫克)160.13
- 烟酸(毫克)3.55
- 胆固醇(毫克)491.25
- 镁(毫克)134.91
- 钙(毫克)201.93
- 铁(毫克)26.04
- 锌(毫克)4.08
- 铜(毫克)0.79
- 锰(毫克)3.63
- 钾(毫克)605.43
- 磷(毫克)366.29
- 钠(毫克)1131.97
- 硒(微克)21.93
烹饪方法
1.大米煮成稀粥；鸡蛋摊成皮切丝；木耳用冷水泡发；绿豆芽、菠菜分别洗净；虾米洗净涨发回软备用。 2.锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。
健康提示
春季防病养生粥
瘦身工具推荐
