- 营养信息
- 热量(大卡)2535.24
- 碳水化合物(克)441.26
- 脂肪(克)45.92
- 蛋白质(克)118.17
- 维生素A(微克)274.5
- 维生素B6(毫克)0.35
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)92
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)29.92
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)1650
- 硫胺素(毫克)2.79
- 核黄素(毫克)1.26
- 叶酸(毫克)363.1
- 烟酸(毫克)20.48
- 胆固醇(毫克)0
- 镁(毫克)503.39
- 钙(毫克)700.68
- 铁(毫克)106.18
- 锌(毫克)7.74
- 铜(毫克)1.32
- 锰(毫克)11.24
- 钾(毫克)2300.03
- 磷(毫克)1446.57
- 钠(毫克)2352.82
- 硒(微克)61.7
香菇素包 的热量和减肥功效
主料：小麦面粉 500克 香菇（鲜） 200克
辅料：油菜 250克 油面筋 60克 木耳(干) 100克 酵母 3克
调料：盐 5克 味精 2克 白砂糖 5克 植物油 20克 香油 15克
分享：
烹饪方法
1.将面粉加酵母、温水，和成面团，放在有盖的容器里，等待发酵，等到面团膨大、蓬松是，即可做包子坯。2.将香菇、木耳泡发、洗净、切碎。3.将油面筋洗净切碎。4.将油菜洗净，沸水焯熟，放在凉水中浸凉，再切碎，挤去水。5.将植物油放锅内，烧热，放入切好的香菇、黑木耳、油面筋、白糖、盐，煸炒至熟，起锅时加入油菜、味精拌匀，淋上香油，即成为包子馅。6.根据个人喜好作成大小合适的包子，摆放在蒸笼里，将蒸笼放到沸水锅上蒸10分钟即可出笼食用。
健康提示
香菇配以木耳、油菜、油面筋、植物油为馅，不仅使味道鲜美，而且具有滋补、养颜、通便、抵抗动脉硬化的功效，使营养更全面，可以纠正孩子偏食的习惯。
瘦身工具推荐
