- 营养信息
- 热量(大卡)2658.61
- 碳水化合物(克)417.94
- 脂肪(克)46.02
- 蛋白质(克)152.62
- 维生素A(微克)147.9
- 维生素B6(毫克)0.23
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)20.7
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)15.14
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)743.2
- 硫胺素(毫克)2.9
- 核黄素(毫克)1.07
- 叶酸(毫克)76.55
- 烟酸(毫克)31.02
- 胆固醇(毫克)275
- 镁(毫克)599.6
- 钙(毫克)367.26
- 铁(毫克)40.54
- 锌(毫克)14.7
- 铜(毫克)1.41
- 锰(毫克)3.26
- 钾(毫克)2631.35
- 磷(毫克)1473.78
- 钠(毫克)1947.23
- 硒(微克)53.9
地瓜面蒸饺 的热量和减肥功效
主料：猪里脊肉 500克 四季豆 300克 木耳(水发) 100克 小麦富强粉 300克 甘薯粉 200克
辅料：
调料：大葱 30克 姜 20克 植物油 20克 酱油 5克 盐 3克 味精 2克
分享：
烹饪方法
1.猪肉切成丁放油中加葱姜末、酱油炒熟；木耳丁择洗干净后切成末；芸豆用水煮过后切细末，与肉丁、木耳末、盐、味精、植物油搅匀成馅。 2.面粉200克与地瓜粉200克，用开水烫过和匀，醒1个小时，将面粉100克，用凉水和匀，与烫面一起和匀，做成20个剂子，擀成皮，包上肉馅，捏上褶子成蒸饺，入笼蒸熟，吃时带大蒜汁同上桌。
健康提示
瘦身工具推荐
