- 营养信息
- 热量(大卡)410.83
- 碳水化合物(克)43.06
- 脂肪(克)19.72
- 蛋白质(克)28.31
- 维生素A(微克)563.9
- 维生素B6(毫克)0
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)32
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)15
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)3248.5
- 硫胺素(毫克)0.44
- 核黄素(毫克)1.13
- 叶酸(毫克)351.69
- 烟酸(毫克)16.49
- 胆固醇(毫克)40.55
- 镁(毫克)114.02
- 钙(毫克)126.62
- 铁(毫克)9.23
- 锌(毫克)4.37
- 铜(毫克)0.96
- 锰(毫克)1.06
- 钾(毫克)2568.5
- 磷(毫克)553.59
- 钠(毫克)1387.52
- 硒(微克)14.75
茼蒿煮肉片 的热量和减肥功效
主料：茼蒿 150克 猪肉(瘦) 50克 鸡腿蘑(干) 50克
辅料：枸杞子 10克
调料：色拉油 15克 姜 5克 盐 2克 味精 1克 白砂糖 3克 鸡精 1克
分享：
烹饪方法
1. 茼蒿去老叶，洗净； 2. 瘦肉切成片；姜去皮洗净切丝； 3. 鸡腿菇切成片，洗净； 4. 枸杞用开水泡洗干净； 5. 锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出； 6. 另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅； 7. 锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开； 8. 再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。
健康提示
1. 我们在涮火锅时常吃茼蒿，因为这种植物能促进新陈代谢，减少皮下脂肪堆积。 2. 瘦肉脂肪含量低，吃肉且只吃瘦肉也是减肥解馋的一个小秘决哦！
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