- 营养信息
- 热量(大卡)1055.54
- 碳水化合物(克)33.96
- 脂肪(克)100.02
- 蛋白质(克)19.8
- 维生素A(微克)3790.45
- 维生素B6(毫克)0
- 维生素B12(毫克)0
- 维生素C(毫克)169.75
- 维生素D(毫克)0
- 维生素E(毫克)15.9
- 维生素K(毫克)0
- 胡罗卜素(微克)21844.7
- 硫胺素(毫克)0.32
- 核黄素(毫克)0.49
- 叶酸(毫克)56.55
- 烟酸(毫克)3.42
- 胆固醇(毫克)193.3
- 镁(毫克)95.47
- 钙(毫克)248.5
- 铁(毫克)5.07
- 锌(毫克)3.65
- 铜(毫克)0.82
- 锰(毫克)1.93
- 钾(毫克)451.6
- 磷(毫克)321.74
- 钠(毫克)1563.26
- 硒(微克)5.24
核桃西兰花 的热量和减肥功效
主料：西兰花 300克
辅料：核桃 25克 玉米笋（罐装） 100克 樱桃番茄 50克 洋葱（红皮） 35克 黄油 30克 奶油 50克 肉豆蔻 15克
调料：盐 3克 胡椒 2克
分享：
烹饪方法
1. 西兰花改刀成块； 2. 取锅加入鸡汤、奶油烧开； 3. 投入西兰花，焯水至八熟捞出，沥去水分； 4. 用黄油将洋葱末炒香，投入核桃仁、玉米笋段、樱桃番茄、豆蔻粉、盐、胡椒； 5. 倒入奶油，加入西兰花翻炒，收汁后装盆。
健康提示
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