自月经初潮起。就应学习。了解一些卫生常识。对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识。消除恐惧及紧张心理。可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生。防止经。产期间上行感染。积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
　　经期应注意保暖。忌寒。凉。生。冷刺激。防止寒邪侵袭；注意休息。减少疲劳。加强营养。增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动。避免强烈的精神刺激。保持心情愉快；平时要防止房劳过度。经期绝对禁止性生活。
　　经期要注意饮食调理。经前和经期忌食生冷寒凉之品。以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者。不宜食用辛辣香燥之物。以免热迫血行。出血更甚。而且注意别滥用药。应根据痛经的原因。辨证施治。
　　月经不调的食疗－月经不调患者要注意饮食
　　以下给你介绍几则成功治愈＂闭经＂的食疗秘方：
　　１）取干茄子片２５０克。炒黄磨成粉。黄酒送服。一日二次。一次１５克。服完可愈。
　　２）用益母草９０克。红糖５０克。橙子３０克。水煎服。每天一次。连服数次。
　　３）取薏苡仁根３０克。将药洗净。切段。水煎。早。晚空腹饮用。连服十余剂有效。
　　４）用鳖甲３０克。白鸽１只。米酒少许。将白鸽去毛和内脏。并将鳖甲打碎。放人白鸽腹内。加清水适量。米酒少许。放瓦盅内隔水炖熟。调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。
　　妇女要调经究竟应怎样补才好呢？其实。应视体质的不同来选择不同的药膳食用。几种常见的月经不调的食疗方如下：
　　１．黑木耳红枣茶：黑木耳３０克。红枣２０枚。黑木耳红枣共煮汤服之。每日１次。连服。功能补中益气。养血止血。主治气虚型月经出血过多。
　　２．浓茶红糖饮：茶叶。红糖各适量。煮浓茶一碗。去渣。放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热。调经。主治月经先期量多。
　　３．山楂红糖饮：生山楂肉５０克。红糖４０克。山楂水煎去渣。冲入红糖。热饮。非妊娠者多服几次。经血亦可自下。功能活血调经。主治妇女有经期错乱。
　　４．茴香酒：小茴香。青皮各１５克。黄酒２５０克。将小茴香。青皮洗净。入酒内浸泡３天。即可饮用。每次１５－３０克。每日２次。如不耐酒者。可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定。经色正常。无块行而不畅。乳房及小腹胀痛等症。
　　５．山楂红花酒：山楂３０克。红花１５克。白酒２５０克。将上药入酒中浸泡１周。每次４５～３０克。每日２次。视酒量大小。不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少。紫黑有块。腹痛。血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。月经过少或过多易诱发的疾病
　　据专家介绍。月经量过多。过少都不正常。都是因为内分泌不太好。如果子宫内膜增生过长。患有子宫肌瘤。月经量会很大。如果是因为吃了口服避孕药后才导致月经量过少。就要请医生参考是否要换一种避孕措施。
　　月经不调的食疗
　　１．大枣２０枚。益母草１０克。红糖１０克。加水炖饮汤。每日早晚各１次。适宜于经期受寒所致月经后延。月经过少等症
　　２．鸡蛋２个。益母草３０克。将鸡蛋洗净。同益母草加水共炖。蛋熟后去壳再煮２０分钟。吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少。月经后延症
　　３．红高粱花。红糖各适量。水煎。分２次饮服。适宜于月经提前。经量多而鲜红者
　　４．当归。生姜各１０克。羊肉片１００克。加水同煮。熟后加盐。饮汤食肉。适宜于月经后延。量少。腹冷痛等症。
　　５．米醋２００克。豆腐２５０克。同煮熟。饭前吃。１次吃完。适宜于经期过短。血色深红。量多的壮实女性。６。生山楂肉５０克。红糖４０克。先煎山楂去渣。冲入红糖。趁热饮。适用于月经延后
　　７．龙眼肉５０克。鸡蛋１个。先煎龙眼。３０分钟后打入鸡蛋。共炖至熟。早晚各１次。连服１０天。适用于虚证月经不调
　　８．雄鸡冠２个。食盐少许。鸡冠煮熟。蘸盐吃。每日１次。每月３－５次。适宜于虚寒月经不调。
　　９．鲤鱼５００克。黄酒２６０克。取鱼肉与黄酒同煮吃。鱼骨焙干研末。早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。
　　１０．陈年高粱根２个。洗净。煮水饮用。适宜于经期过长不净者