用户提问
我经常失眠好多年，症状为难以入睡、早醒，有的时候持续几天、有的时候持续一个月，请问我用失眠症套餐可以吗？大概要吃多长时间可以不再吃套餐形式的
用户：初级禾友 发表日期：2012/1/30 17:19:18
营养师回复
亲，新年好，失眠通常和多方面原因有关系，营养是重要原因之一，多年失眠通常调理起来也不是短期就好了的，一般症状越明显的效果也越明显，要完全改善所需要的时间还不能确定的告诉您，营养改善一般三个月为一个周期，三个月左右您再考虑不再吃套餐，选择一些有助睡眠的营养素即可。营养调理同时，建议您注意有规律睡眠时间，睡前放松神经。
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