【春季养生】春季养生吃什么好_春季如何进补

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Heemoo > 活动优惠 > 三月春季换购活动

春为四时之首，一元复始万象更新。俗语有云：“春气之应，养生之道”春天是阳气生发的季节，所以春季养生，必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，要求注意维护阳气，着眼于一个“生”字,这就是春季养生的总原则。
养阳防风：由于春季人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。 养肝为先：春属木，五脏属肝，从传统养生上讲应当遵循养肝为先的原则：温补阳气。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 增甘少酸：春天，肝火旺，酸味助火旺盛，肝火太旺导致脾胃的消化、吸收功能下降。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，即可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。 多吃蔬菜：经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、做馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。 补充优质蛋白：春季饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如瘦肉、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

活动规则：
1. 活动时间：2012.3.1-2012.3.31。
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4. 以上活动最终解释权归禾木营养所有。

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